[...] Mam 15 lat i nie jestem specjalnie wysportowany, a nawet mój brzuch okryło trochę tłuszczu. Zależy mi na sztuce walki, która wcalnie nie musi jakoś pinknie na macie wyglądać, ale żeby była na zwykłego drecho-skejta skuteczna. A więc co mam wybrać? Był bym wdzięczny jeszcze za adresy szkół z polecaną walką na terenie trójmiasta. Pozdrawiam !
Witam mam 15 lat trenuje w drużynie która jest dość nisko położona w województwie Gram na pozycji prawego skrzydłowego radzę se też na prawej obronie Jestem zawodnikiem szybkościowym na 60m 7.9s na 100m 12.90s Na 1000m 3 min Potrafię dobrze dryblować, robię dobre przekąty Ale trener nie chce mnie wpuścić ponieważ nie umiem wykazać się się na [...]
Witam Was...jestem tu nowy..nie mam pojęcia o kulturystyce mam 15 lat waze 65 kg 170cm ... prosze was o rade ponieważ chce wyćwiczyc swoje mięsnie klatki piersiowej...poprostu chce je miec bo narazie ich nie mam ;-(..... nie mówcie mi siłka...bo nie pojde na siłke i nie bede podnosic 25kg.... poprostu najpierw musze w domu cos pocwiczyc..prosze [...]
Witajcie, trenuje juz ok. pol roku, mam 15 lat, 175cm, 70kg i 89cm w pasie :( Staram sie cwiczyc czesto i duzo brzuch, jezdze na rowerze i biegam. Prze te pol roku przybylo mi 5kg i stracilem 2cm w pasie. Najwazniejsze teraz dla mnie to osiagniecie szczuplego brzuszka. Watpie, aby to sie tak udalo, bo przypuszczam ze mam to w genach (prawie [...]
Więc mam 15 lat, mw. 157 cm wzrostu i ważę 43 kg. To, że jestem szczupły skłania mnię do brania odżywek białkowych. I przy okazji moje pytania: 1. czy mogę brać w tym wieku odżywki białkowe (ostrowię)? 2. Czy są tego jakies skutki uboczne brania w tym wieku, np. podwyższone ciśnienie itp.? 3. Ile muszę brać aby przytyć ok. 10 kg (oczywiście [...]
[...] Przed chodzeniem na siłownie ważyłem 58 kg i przytyłem do 61 kg. Obwód klatki piersiowej wzrósł o około 4cm a biceps o około 2cm. Efekty jak na razie są bardzo dobre ale mam pytanie jak długo tak szybko będę przybierał na wadzę ? Do wakacji chciał bym przytyć jeszcze około 5kg . Wcześniej uprawiałem wiele sportu ale teraz przerzuciłem się na [...]
Witam, mam 15 lat i ćwiczę mma. Na mojej siłowni mam: piłkę lekarską 5 kg, ławeczkę do brzuszków, hantel, worek bokserski, skakankę. Jeśli to pomoże to mam 1,80 cm wzrostu i ważę 76 kg. Chciałbym się dowiedzieć ile czasu, seryjek lub ile razy mam robić dane ćwiczenie. Ćwiczenia które dotąd robiłem to: - Brzuszki na ławeczce z piłką lekarską - 10 [...]
Dzieńdobry, mam 15 lat i jestem początkującym biegaczem, lecz od pewnej pory doskwiera mi długotrwały ból miednicy miej więcej w tym miejscu zaznaczonym na zdjęciu. Ból podczas biegania jest nie wielki lecz odczuwalny, jednak po bieganiu ból się nasila a przy przypadkowym uderzeniu w tą część miednicy ból staje się nie do zniesienia. :/ Przestałem [...]
Witam , mam 15 lat , chciałbym wiedzieć czy mogę tego używać ponieważ potrzebuje pozbyć się tłuszczu z brzucha , nie jestem obeznany w tych używkach wiec prosił bym o jak najlepsze sprecyzowanie . Oczywiście wiem ze bez pracy nic nie osiągnę i ćwiczę 3 razy w tygodniu i do tego rower , boisko , basen . Mam jeszcze jedną prośbę czy mógłby ktoś [...]
[...] 163 cm. Jak mozna sie domyslic, chce zrobic sobie jakas diete na mase ale jest pewien problem, na moje nieszczescie ja wiele rzeczy nie lubie i poprostu nie zjem przez co mam problem z doborem jakichkolwiek diet. Dobra opcja by bylo wypisanie mi paru opcji na poszczegolne pory (tzn. sniadanie etc). Nie wiem tez, czy poprostu skoro tak ciezko [...]
Witam, mam 15 lat mam 177 wzrostu 66 kg wagi i zacząłem ćwiczyć. Ćwiczę już od ok. 1 roku ale na poważnie ćwiczę od miesiąca. Jako pierwszą odżywkę kupiłem sobie Gainera 737 firmy Megabol i dopiero po kupnie zorientowałem się że ma on nieprzyjazną opinie. Jaką odżywkę mógł bym kupić jako następną(chodzi mi tu oczywiście o odżywki na masę) i prosił [...]
Witam. Mam 15 lat i trenuje już 8 miesiędzy mma i od 2 tygodni jakoś mam problem na sparingach. ponieważ byle gówniane uderzenie które trafi mnie w nos kończy sie tym ze leci mi dosyć mocno z niego krew Czy można coś zrobić oprócz lepszego trzymania gardy? bo uważam ze trzymam dobrze ale w parterze nie zawsze mogę na nią liczyć. czy jakies oklady [...]
[...] Mam 15 lat, mierzę 181cm i ważę 70kg. Chcę nabrać masy mięśniowej. Co zmienić w diecie i jakie brać suplementy? Ważne info: Posiłek nr 2 i 3 to posiłki w szkole, więc nie mam zbyt dużego pola manewru, ale jak możecie coś polecić co się wygodnie zabierze do szkoły to chętnie. Posiłek nr 5 to klasyczny domowy obiad. Nie zawsze jest to co na [...]
witam . mam 15 lat lat i w sobotę złamałem sobie ręke. za ile gdzieś mniej wiecej bede mogł zacząc cwiczyc ?
BARDZO PROSZE O POMOC W ULOZENIU MOJEGO PLANU, JESTEM POCZATKUJACY I NIE MOGE SOBIE Z TYM ZABARDZO PORADZIC. MAM 15 LAT 172CM WZROSTU I 48KG WAGI. POSIADAM LAWECZKE SAMODZIELNIE ROBIONEM, LECZ BARDZO WYGODNA I MOIM ZDANIEM DOBRA, GRYF LAMANY(JESLI ZAJDZIE POTRZEBA BEDE W STANIE KUPIC PROSTY ALE BARDZO BYM PROSIL ABY NA TO COS PORADZIC), SCISKACZE, [...]
Witam! Mam 15 lat(proszę nie sugerować się tym co piszę na profilu, ponieważ jest to z facebooka...), dwu miesięczny staż na siłowni. :) Byłem u dietetyka ok. miesiąc temu, dostałem dietę i gainer na masę (f2 full force full mass). Odżywkę w dzień treningu stosowałem po treningu oraz pomiędzy 1 a 2 śniadaniem. Skończyła się 2 dni temu. Mam pytanie [...]
Witam. Mam problem jestem bardzo chudy. Jem nawet dużo ale to nic nie pomaga. Miałem zacząć brać sterydy ale mam 15 lat i za bardzo zniszczyło by mi to zdrowie. Nie chce żadnych tam mięśni tylko troche więcej ciała. Może polecacie jakieś odzywki...brałem gainera ale strasznie mi to nie smakowało. Zastanawiam się nad kreatyną ale nie wiem bo się [...]
Witam, mam 15 lat ważę ok: 60kg, wzrost : ok 170-175 :D Chciałbym zacząć ćwiczyć w warunkach domowych, w pobliżu nie mam siłowni itd .. wiem że wyćwiczenie sobie mięśni to nie jest takie proste ale od czegoś trzeba zacząć i teraz do Was prośba czy możecie ułożyć mi zestaw ćwiczeń w domowych warunkach, a co mnie dokładnie interesuje jeszcze [...]
Witam mam 15 lat i przy wzroście 176cm ważę 75kg niby BMI w normie ale czuję się gruby. Z tego co mi mówiono to jakieś wielkie diety nie są potrzebne więc od jakiegoś czasu nie jem : - Słodyczy - Pieczywa pszennego - Mleko staram się ograniczać - Czerwonego mięsa - Słodkiego picia - Ograniczam cukier i sól Codziennie jeżdżę na rowerze po 1,5-2h [...]
cześć. Jestem Marek mam 15 lat, w kwietniu 16. Chce utrzymać wagę, ważę 65kg, mam 173cm wzrostu. Moja aktywność: Poniedziałek Tabata, Wtorek: WF 90 minut, Środa: SKS 90 minut Czwartek Tabata Piątek 45 minut WF + sks 90 minut. Od tego tygodnia mam ferie, będę chodzić na basen. Czy, to nie jest za dużo dla mnie w ciągu dnia ? Śniadanie: Płatki [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
